脂肪酸是构成脂质的重要组成部分，对机体的正常功能起着关键作用。
DHA在大脑和眼睛中特别丰富，对于大脑发育、神经传导和视力保护都非常重要。
DHA的摄入对于婴儿和儿童尤其重要。
在婴儿期，DHA可以促进大脑的生长和发育，有助于智力发育；同时，DHA还对婴儿的视力发育起到重要的支持作用。
在儿童和成年人中，DHA则与大脑功能、学习和记忆等认知功能密切相关。
另外，DHA还具有抗炎、抗氧化和免疫调节的作用。
它可以帮助减少慢性疾病风险，如心血管疾病和炎症相关疾病。
一些研究还发现，DHA对于抗抑郁和改善情绪的效果也有一定的正面影响。
总之，DHA是一种必需的营养物质，特别重要于大脑发育、视力保护和认知功能。
通过摄入含有丰富DHA的食物，如鱼类、海藻和藻类油，我们可以获得足够的DHA来维持身体的正常运作和促进健康。