不吃早餐的危害有哪些营养与健康？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，早餐提供了身体所需的能量和营养，如蛋白质、脂肪和纤维等。
这些营养物质对身体发育、新陈代谢和大脑功能至关重要。
如果不吃早餐，可能会导致体力和精力不足，影响工作和学习效率。
其次，早餐能够帮助调节血糖水平，避免低血糖引发的头晕、乏力等不适症状。
不吃早餐会使血糖降低，进而影响机体正常运行。
此外，早餐还有助于控制体重。
研究发现，吃早餐的人更容易维持健康的体重，而不吃早餐则会增加肥胖的风险。
因此，为了维护营养和健康，早餐不容忽视。