首先，"I wish"通常用来表达希望或遗憾的心情，而"if only"通常用来表达对某种情况的渴望或强烈的愿望。
例如，我们可以说"I wish I had a million dollars"（但我没有）或"if only I had a million dollars"（然而我没有）。
此外，"I wish"通常用于对当前或将来事物的想象，而"if only"通常用于对过去事物的遗憾或想象。
例如，我们可以说"I wish I could travel the world someday"（希望有一天能环游世界）或"if only I had studied harder, I would have passed the exam"（要是我学得更努力就能通过考试了）。
然而，"I wish"和"if only"都表示一种不现实或不可能实现的愿望或遗憾，因此它们都建立在虚构的前提之上。
总的来说，"I wish"和"if only"在表达愿望和遗憾时略有不同的使用场景和时态倾向。