低头后背脊柱中间疼痛怎么办？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，应调整坐姿，保持正确的身体姿势，避免长时间低头。
其次，可以进行一些简单的伸展运动，如仰卧时抬起双腿，曲膝放松，缓解背部肌肉的紧张。
还可以尝试热敷或冷敷，以减轻疼痛和肌肉炎症。
如果疼痛持续且严重，建议就医，接受专业的治疗和指导。
另外，要定期进行适度的运动，加强背部肌肉的力量和柔韧性，预防类似疼痛的再次发生。