何首乌是一种常用的补肾中药材，适宜口服。 一般来说，每次使用何首乌的量为10-15克，与其他补肾药材搭配使用效果更佳。 对于长期补肾的人群可以每天服用一次，一般持续使用时间为1-3个月。 不同个体对何首乌的吸收能力不同，因此用量也可能略有差异。 需要注意的是，应遵循中医建议，先得到专业医生的指导再进行使用，避免过量或者不适当服用。