mood diary是什么意思中文？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
它是一种记录个人情绪变化的方法，通常通过书写或使用手机应用来实施。
情绪日记的目的是帮助人们更好地了解自己的情绪，分析触发情绪的因素，以便更好地处理和管理自己的情绪。
通过记录自己的情绪，人们可以在日后回顾和分析，找出产生积极情绪和消极情绪的共同模式，进而制定适合自己的应对策略。
这种方法可以有效地帮助人们提高自我意识和情绪调节能力，从而提升生活质量。