一张豆腐皮（约50克）的热量大约为75卡。 豆腐皮是由黄豆浆制成的，经过凝结而成的薄膜状食品。 它是一种低热量、高蛋白质的食物，因此在膳食中被广泛使用。 豆腐皮富含蛋白质、钙、铁和纤维等营养成分。 虽然热量相对较低，但其富含的膳食纤维有助于提升饱腹感和消化系统的健康。 在控制总体热量摄入的前提下，适量食用豆腐皮有助于维持健康的饮食习惯。