什么是产能营养素,阐述其作用和功能？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
它们是人体所需能量的主要来源，通过新陈代谢将其转化为能量，并支持身体的正常运作。
碳水化合物是葡萄糖的最主要来源，它们提供4千卡/克的能量。
葡萄糖可以被身体轻易地吸收和利用，为肌肉、大脑和中枢神经系统提供动力。
除了碳水化合物，脂肪也是产能营养素的重要来源，每克提供9千卡的能量。
脂肪提供长效能量，维持体温和细胞健康，并帮助吸收脂溶性维生素。
产能营养素的摄入量应根据个体需求和活动水平合理安排，以维持体内能量平衡、支持生理功能和维持健康体重。