有很多因素可能导致12岁的人长白头发，包括遗传、压力、营养不良等。 要改善这个问题，首先需要保证饮食均衡。 增加摄入富含维生素B12、维生素E和铁的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、坚果和深绿叶蔬菜等。 此外，还要确保每天饮水量足够。 除了饮食上的调整，还可以通过减少压力和规律的睡眠来改善这个问题。 如果问题仍然存在，建议咨询专业医生进行进一步的检查和治疗。