一般来说，初次尝试的食物应该是单一食材，比如米粉或米汤，然后可以逐渐引入蔬菜泥、水果泥、肉泥等。
辅食的质地要细腻，可以根据宝宝的吃食能力逐渐增加质地。
尽量避免添加盐和糖，以及易过敏的食物，如鸡蛋、花生等。
同时，在喂食时要保持观察，确保宝宝能够咀嚼和吞咽食物，以及避免噎住的风险。
在4个月大的宝宝开始引入辅食时，可以给予米粉和米汤作为首选。
这是宝宝的第一次接触辅食，所以食材一定要选择简单的，易于消化的食物。
通过逐渐增加辅食的种类和质地，可以帮助宝宝建立正确的饮食习惯，并满足其对营养的需求。
一开始，可以尝试给宝宝喂食蔬菜泥。
可以选择胡萝卜、南瓜等蔬菜，它们含有丰富的维生素和矿物质，有助于宝宝的生长发育。
在制作蔬菜泥时，要确保将食材煮熟或蒸熟，然后用搅拌机或食物研磨机搅拌成泥状。
逐渐引入水果泥也是一个不错的选择。
可以选择苹果、香蕉、梨等软的水果，将其削皮和去核，然后放入搅拌机中搅拌成泥状。
在喂食水果泥时要注意，最好逐渐引入不同种类的水果，保证宝宝能够适应不同的口味和质地。
最后，可以引入适量的肉泥。
带有肉类的辅食可以提供宝宝所需的蛋白质和铁质。
可以选择鸡肉或鱼肉等，将其煮熟后用调理机搅拌成细腻的肉泥，再给宝宝适量食用。
综上所述，4个月的宝宝可以开始逐渐引入辅食，主要包括米粉、米汤、蔬菜泥、水果泥和肉泥。
在引入辅食时要注意食材的选择和质地的适应，保证宝宝能够逐渐接受和消化各类食物。