一个煎荷包蛋的热量大约在95-100卡路里之间。 这主要取决于所用的油量和蛋的大小。 荷包蛋通常是用少量油在平底锅中煎至熟，因此相对较低的油脂含量使其热量相对较低。 蛋是一种高蛋白、低卡路里的食物，富含营养，例如维生素D、维生素B12和矿物质如硒。 因此，煎荷包蛋是一种营养丰富且适合健康饮食的选择。