什么补雌激素食物都有哪些食物？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
豆类如大豆、黑豆、红豆以及豆制品如豆腐、豆浆等含有丰富的天然雌激素，可以作为身体内雌激素的重要补充来源。
蔬菜中，花椰菜、西兰花、甘蓝等绿叶蔬菜富含营养物质如异黄酮和草酮，可以模拟雌激素功能。
坚果如核桃、腰果、杏仁等含有植物雌激素，有助于滋养雌激素水平。
水果中的柑橘类和葡萄类水果富含异黄酮和类黄酮，对人体的雌激素水平有一定的调节作用。
此外，亚麻籽、葵花籽、芝麻等种子类食物也富含植物雌激素，可以帮助平衡激素水平。