人参果蕨麻的正确吃法是先将其加入清水中浸泡数小时，待果蕊变得柔软后，可以将其切成小块或直接食用。 果蕊可用于制作糕点、粥或汤。 烹饪时应注意不要煮过久，以免丧失营养成分。 同时，人参果蕨麻也可以用来制作果蕊醋、果蕊饮料等，增加其美味和食用方式的多样性。 总之，合理选择烹饪方法和与其他食材搭配，能够充分发挥人参果蕨麻的营养价值。