"nap"是"不充足的睡眠"的缩写。 当我们说一个人“nap"时，意味着他正在进行短暂的休息或小睡。 这种小睡通常持续20分钟到1小时。 小睡有时可以提供一些额外的精力和提神效果，尤其在午后或感到疲倦时。 然而，它并非替代一个健康的、充足的全晚睡眠。 小睡过长或过频繁可能会影响晚上的睡眠质量。 因此，为了确保一个良好的睡眠模式，避免在晚上过晚地小睡。