产妇吃什么下奶快又多又营养月子餐？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
一些下奶快又多又营养的月子餐包括：补品汤类，如猪脚姜汤、乌鸡汤、鲫鱼豆腐汤等，含有丰富的蛋白质和胶原蛋白；豆类食物，如红豆、黑豆、绿豆等，含有丰富的蛋白质和植物雌激素；海鲜食物，如鲍鱼、干贝等，含有丰富的蛋白质和微量元素；坚果类食物，如核桃、杏仁等，含有丰富的不饱和脂肪酸和矿物质；蔬菜水果，如青菜、苹果、梨等，含有丰富的维生素和纤维素，有助于提高乳汁质量。
除此之外，产妇还要保持良好的心态，避免过度疲劳和压力，多休息和放松，有利于乳汁分泌。
产妇在饮食方面应根据自身体质和医嘱合理选择，才能更好地帮助产妇下奶。