产妇吃什么下奶快？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
饮水能刺激生产乳汁的腺体，建议每天至少喝8-10杯水。
其次，产妇要注意均衡饮食，增加蛋白质摄入，如食用鸡肉、鱼类等富含蛋白质的食物。
此外，绿色蔬菜、全麦食物、豆类、坚果和酸奶等富含营养的食物也可以帮助产妇下奶。
产妇还可以尝试催乳食物，如黑芝麻、核桃、鸡蛋、银耳等。
进行按摩也是对乳汁的刺激，有助于下奶的方法之一。
最后，产妇要放松心情，避免紧张和焦虑，可尝试听音乐、休息、进行轻度运动等放松身心。