儿童补铁可以选择含有丰富铁源的食物，例如红肉（牛肉、猪肉）、禽肉（鸡肉、鸭肉）、鱼类（鲑鱼、沙丁鱼）、贝类（蛤蜊、牡蛎）、豆类（黄豆、黑豆）、蔬菜（菠菜、芹菜）、水果（苹果、葡萄干）等等。 这些食物中的铁元素易被人体吸收利用。 同时，维生素C也有助于提高铁的吸收效果，可以与富含维C的食物一同摄入，例如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。 另外，尽量避免与干果、乳制品等食物一同摄入，因为它们的钙含量可能会影响铁的吸收。 补充铁需要注意食物的