儿童吃什么补铁最好最容易吸收？ 对于儿童来说，补铁的最佳选择是富含非血红蛋白铁的食物。 非血红蛋白铁主要存在于植物性食物中，如豆类、豌豆、绿叶蔬菜、坚果和谷类。 这些食物中的铁虽然吸收率较低，但通过搭配富含维生素C的食物可提高其吸收率。 维生素C能够增加儿童体内对铁的吸收能力，在促进铁吸收过程中起到辅助作用。 一个好的