下半夜翻来覆去睡不着觉是什么原因？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
一种可能是焦虑或压力过大，导致思绪纷杂，难以入睡。
另一种可能是身体不适，如疼痛或不适感，使人难以找到舒适的睡眠姿势。
此外，消化不良、过度饮食或饮食不健康也可能导致夜晚睡眠质量差。
还有一种可能是环境因素，如过亮或过暗的灯光、噪音或过高或过低的室温等。
此外，过度使用电子设备或在晚间饮用咖啡因或酒精也会影响睡眠质量。
总之，找到睡不着觉的原因是改善睡眠质量的第一步。