在低血糖时，可以选择一些食物来提高血糖水平，例如：
1. 水果：选择低糖水果如苹果、橙子、草莓等，它们含有天然糖分和丰富的纤维，可以缓慢释放能量，避免血糖迅速升高。
2. 坚果和种子：坚果和种子含有丰富的蛋白质、脂肪和纤维，可以提供持久的能量，并且不会引起血糖急剧升高。
3. 全谷物：选择燕麦片、全麦面包、全麦意面等全谷物食物，它们富含复杂碳水化合物，可以缓慢释放能量，有助于稳定血糖水平。
4. 蛋白质食物：例如鸡胸肉、鱼、豆类等富含蛋白质的食物可以提供稳定的能量，并且对身体组织修复和生长有益。
总的来说，建议在低血糖时选择富含纤维、蛋白质和低糖分的食物，避免摄入过多的简单糖分和高热量食物，以保持血糖水平的稳定和控制体重的增长。