不饱和脂肪酸的食物有哪些？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
这些食物含有ω-3和ω-6类脂肪酸，它们对心脏健康、降低胆固醇，以及改善大脑功能都有益处。
鲑鱼是富含Ω-3脂肪酸的食物之一，它有助于降低胆固醇，减少心脏病风险。
亚麻籽也富含ω-3和ω-6脂肪酸，可以帮助减少炎症反应和改善大脑功能。
橄榄油也是一个良好的脂肪酸来源，它含有单不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇水平。
总体而言，多摄入这些食物有助于维持身体健康和健康的脑部功能。