什么叫均衡营养？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
一个均衡的饮食包含五大类营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
每一种营养素在人体中扮演着不同的角色，碳水化合物是提供能量的主要来源，蛋白质是构建和修复组织的基本单位，脂肪是维持正常生理功能的重要部分，维生素和矿物质则是维持身体健康所必需的。
只有在摄入合适的比例和适量的营养素时，人体各个系统才能正常运行。
例如，过量的脂肪和糖分会导致肥胖和糖尿病，缺乏维生素和矿物质则可能引发贫血和骨质疏松等疾病。
因此，均衡营养对于保持身体健康至关重要。
我们可以通过多食用蔬菜、水果、全谷类、蛋白质丰富的食物和低脂肪食品来获得均衡营养。
此外，合理的食物搭配和适当的食量也至关重要。