健身计划怎么安排表模板？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
其次，根据目标制定具体的训练计划，包括每周的训练频率和时间安排，不同部位的训练内容及强度。
再次，合理安排休息时间，给身体足够的恢复和修复时间。
最后，加入饮食计划，根据目标选择合适的饮食搭配，如增肌需摄入适量蛋白质，瘦身则需控制热量摄入。
总之，健身计划的安排表模板应当根据个人目标和身体状况个性化设计，并且要坚持执行，持之以恒，方能取得好的效果。