一把瓜子的热量是根据其重量而定。 通常一把瓜子的重量约为25克，而每100克瓜子大约含有550-600千卡的热量。 因此，一把瓜子约含有137.5-150千卡的热量。 然而，这些数据并非固定，因为不同品牌和不同加工方法的瓜子可能有所不同。 瓜子具有高脂肪含量，因此其热量较高，我们在食用时需要注意控制摄入量，避免过量摄入导致不良的健康问题。