减肥过午不食的午是指几点？
编辑：自学文库
时间：2024年09月22日
这个习惯源于中国传统医学理论，认为中午时阳气最旺盛，人体消化功能最强，吃饭后容易产生热量，不利于减肥。
因此，晚上6点之后一直到第二天中午12点之间，不进食任何东西，只喝水或饮用低热量的饮品。
这样的减肥方法主要通过减少热量摄入，防止晚餐后的热量积累，达到减脂的效果。
不过，减肥过午不食需根据个人情况来判断，可能不适合每个人。
如果选择这种方法减肥，应该注意保证在午餐之前摄入足够的营养和能量，避免身体出现营养不良或低血糖等问题。
同时，还要注意餐后适量运动，保持良好的生活习惯，才能更好地达到减肥的效果。