五色糙米的功效与作用米是哪五种？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
每种颜色的糙米都有其独特的功效和作用。
红色糙米富含丰富的维生素B群和纤维素，有助于促进新陈代谢、提高免疫力和预防贫血。
黄色糙米含有丰富的维生素A和矿物质，有助于提高视力、保护皮肤和增强骨骼健康。
紫色糙米含有大量的花青素和抗氧化剂，有助于保护心脏健康、预防血管疾病和促进血液循环。
黑色糙米富含膳食纤维和抗氧化剂，有助于降低胆固醇、稳定血糖和预防结肠癌。
绿色糙米含有丰富的叶绿素和抗氧化剂，有助于提供身体所需的维生素C和维生素K，促进消化和增强免疫力。
综上所述，五色糙米不仅具有丰富的营养价值，还能提供多种不同的保健功效和作用，对身体健康非常有益。