72%黑巧克力在减肥期间是可以适量食用的。 黑巧克力中含有大量的可可固体和少量糖分，相比于其他类型的巧克力，它的糖分和脂肪含量较低。 此外，黑巧克力富含抗氧化剂和有益的营养物质，例如镁、铁和纤维。 适量食用黑巧克力可以提供能量，并使人感到满足和满足口腹之欲，从而减少对其他高糖高脂食物的摄入。 然而，仍需注意控制食用量，以免超过每天的糖和脂肪摄入限制。