儿童补钙吃什么百度？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
食物中富含钙的有奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、鱼类（鲷鱼、鲈鱼、秋刀鱼）、豆制品（豆腐、豆浆、黄豆）、海产品（海带、虾皮、鳗鱼）、绿叶蔬菜（菠菜、芥菜、油菜）等。
同时，阳光能激活体内维生素D，有助于钙的吸收利用，因此，适宜的户外活动也可帮助儿童补钙。
若食物摄入不足或存在钙吸收问题，可以选用钙补充剂，但最好在医生指导下使用，以避免过量摄入。
儿童补钙是非常重要的，因为骨骼是在儿童期间逐渐形成的，良好的钙摄入可以预防骨质疏松症和骨折等问题。