儿童补钙吃什么菜？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
比如，芝麻、豆浆、酸奶、鲜奶、小鱼干等都是很好的钙源。
此外，绿叶蔬菜（如芹菜、菠菜、生菜等）、豆类（如大豆、豆腐等）、海带、虾皮、虾米等含有丰富的钙质。
在饮食中合理搭配这些食物，可以确保儿童的钙摄入量。
另外，阳光是促进儿童钙吸收的重要因素，鼓励儿童进行户外活动也有助于补钙。
同时，应避免食用过多咖啡、浓茶等含咖啡因的饮品，这些会影响钙的吸收。
总结起来，儿童可以通过食用富含钙质的食物和户外活动来补钙。