仁和DHA核桃油可以直接食用或用于调味料烹饪。 每天建议摄入15毫升，可直接服用或加入饭、粥、汤、面条等食物中。 此外，也可以用来做沙拉酱或淋在蔬菜上，增添风味和营养。 特别是在脱脂的乳制品或酸奶中加入少许核桃油，能够有效地提高DHA的吸收。 注意不要高温加热，以免破坏其中的营养物质。 同时，也需要适量摄入，不可过量，以免增加摄入的热量。