维生素D是身体中帮助吸收钙和磷的重要物质，缺乏维生素D会导致钙和磷的吸收减少，进而影响骨骼发育和生长。
在日常生活中，过少的户外活动、不足的日光暴露、不均衡的饮食以及维生素D摄入不足都是佝偻病发生的原因之一。
当维生素D缺乏时，身体无法充分吸收钙和磷，导致骨骼中的矿物质含量减少，骨骼变得软弱和易弯曲。
这种软弱和弯曲的骨骼表现为佝偻病特有的症状，如腿部弯曲、胸骨隆起等。
为了预防佝偻病，人们需要确保摄入足够的维生素D，可以适当增加户外活动时间，让皮肤暴露在阳光下，从而促进自身合成维生素D。
此外，在饮食中摄入富含维生素D的食物，如鱼类、奶制品和鸡蛋，也可以帮助预防佝偻病的发生。
总之，维生素D缺乏是佝偻病发生的主要原因之一，适当的户外活动和均衡的饮食可以有效预防佝偻病的发生。