冬令进补最好从天寒地冻的季节开始，通常在立冬之后，因为此时气温骤降，人体的阴阳平衡容易被打破，容易出现寒冷症状。 进补可以提高体质，增强抵抗力。 此外，冬季进补一定要注意食物的热量和营养成分的摄入平衡，适量食用高热量、高蛋白的食物，如肉类、鱼类、蛋类、坚果等，可以帮助加强机体的能量储备。 同时还可以适当多喝热汤、姜汤，以增加体内的热量，预防感冒等疾病的发生。 总之，合理的冬季进补对保持身体健康很重要。