保肝养肝食物哪种效果好呢？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化物质，能够有效清除体内的毒素和废物，减轻肝脏的负担，增加肝细胞修复和再生能力，从而保护肝脏健康。
蔬菜中的纤维素和水果中的天然果糖可以促进排毒和肝脏的代谢功能，有助于肝脏的排毒和修复。
此外，富含胡萝卜素的蔬菜和水果，如胡萝卜、番茄、柑橘类水果等，可以提供丰富的β-胡萝卜素，有助于降低脂肪在肝脏的积累，预防脂肪肝的发生。
因此，适当增加水果和蔬菜的摄入量，对保护肝脏健康非常有益。