exercise snack是什么意思？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
它是在日常生活中忙碌的时候，随时可以进行的一种简短运动，有助于提高代谢率、增加能量消耗，同时也能帮助改善心血管健康、增强肌肉力量和灵活性。
举例来说，一个exercise snack可以是快速的深蹲、俯卧撑或者快走等活动。
这种运动形式的好处在于，它可以轻松地嵌入日常生活中，也不需要特别的场地或器材。
通过进行多个exercise snack，人们可以增加日常的体力活动量，从而获得更好的健康效益。