共轭亚油酸甘油酯可作为一种脂肪酸补充剂，有助于促进脂肪代谢和体重管理。 一般来说，最佳的时间是在进餐前或进餐期间食用，这样可以增加吸收和利用的效果。 同时，由于共轭亚油酸甘油酯在提供能量的同时还有助于增加饱腹感，所以在减肥期间食用也是一个不错的选择。 最好遵循产品标签上的指示剂量，每天的摄取量因个体差异而异，建议在专业人士的指导下合理使用。