以下是一些应该避免的食物：
1. 生肉和生鱼：生肉和生鱼含有细菌、寄生虫和其他有害物质，可能引发感染，增加流产的风险。
2. 咖啡因：过量的咖啡因摄入与流产之间存在一定的关联。
因此，建议减少咖啡和其他含咖啡因的饮料的摄入量。
3. 生熟相搭配的食物：避免同时食用生熟相搭配的食物，避免交叉污染。
4. 鱼类高汞含量的品种：某些鱼类如大比目鱼、金枪鱼和锯鲨等含有较高的汞含量，汞摄入过量可能对胎儿的神经发育造成影响，因此应该限制食用。
5. 生蛋：生蛋存在携带沙门氏菌的风险，因此最好避免食用生蛋，而是确保将鸡蛋彻底煮熟。
总而言之，早期妊娠时，应该避免食用生肉、生鱼、生蛋、高汞含量的鱼类以及限制咖啡因的摄入量，这样可以更好地保护胎儿的健康。
请咨询医生或专业营养师以获取更详细的建议和食谱。