动物雌激素食物有哪些？

豆类是主要的植物雌激素食物来源，其中大豆及其制品富含异黄酮，例如豆浆、豆腐和豆干。
  亚麻籽是另外一个含有大量植物雌激素的食物，它们可以作为混入麦片或酸奶中的营养补充添加物。
  苜蓿是一种绿色植物，广泛用作饲料，同时也是一种含有丰富植物雌激素的食物。
  葵花子和黑豆同样是富含植物雌激素的食物，可以作为雌激素饮食的一部分。
  尽管这些食物含有一定的雌激素活性，但在正常的饮食中摄入量并不会对人体产生明显影响。