一般来说，早上练习瑜伽可以帮助你提升精力和体力，增强新陈代谢并改善消化系统功能。
早晨是身体的清晨，通过进行一系列的瑜伽动作，可以帮助你激活身体和精神，为整天的工作和活动做好准备。
另一方面，晚上练习瑜伽可以帮助你放松身心，减轻一天工作的压力，降低焦虑和睡眠问题。
进行一些缓慢的、静态的瑜伽动作，如深呼吸、舒展和冥想，可以帮助你放松紧张的神经系统，并为晚上的良好睡眠做好准备。
然而，如果你选择在晚上练习瑜伽，最好在饭后等待数小时，以免运动剧烈引起消化问题。
总的来说，减肥瑜伽最好的练习时间是根据个人的习惯和生活方式来确定。
早上或晚上都可以，关键是选择一个能坚持的时间，并确保在练习之前和之后进行适当的伸展和热身。