除了鸡蛋还有哪些蛋白质含量高的食物和水果？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
豆类是植物性蛋白质的良好来源，例如豆腐、黄豆、红豆和绿豆等。
坚果也含有大量蛋白质，如杏仁、核桃、腰果和花生等。
鱼类和海鲜也是富含蛋白质的选择，例如鲑鱼、鳕鱼、虾和蟹等。
此外，瘦肉、禽肉和奶制品（如牛奶、酸奶和奶酪）也是蛋白质的重要来源。
至于水果，虽然蛋白质含量相对较低，但少量的蛋白质仍然可以从某些水果中获取，如椰子、橙子和李子等。