哺乳期吃什么可以增加抵抗力和免疫力？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
充足的蛋白质是关键，包括豆类、坚果和米饭等。
同时，需要摄入足够的维生素C、维生素D和锌，以增强免疫系统功能。
大量的水分和足够的睡眠对于增强免疫系统也是必要的。
此外，母亲还应避免食用过多的糖、咖啡因和酒精，这些物质会削弱免疫力。
均衡的饮食，适量的运动和健康的生活方式在哺乳期间都非常重要，可以增加母亲和婴儿的免疫力。