哺乳期的妇女需要注意保持良好的营养摄入，以增加自身的抵抗力。 丰富的蛋白质是非常重要的，可以摄入鸡蛋、鱼类、豆类和乳制品等食物。 此外，富含维生素C的食物可以增强免疫系统的功能，例如橙子、草莓和柠檬等水果，以及红椒和番茄等蔬菜。 同时，优质的脂肪也是必不可少的，可选择橄榄油、鳄梨和坚果等食物。 此外，均衡饮食和适当的水分摄入也是增加抵抗力的关键。