孕妇怀孕六个月吃什么好补钙？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
补充足够的钙有助于预防孕妇产后骨质疏松症。
丰富的钙食物包括奶制品（牛奶、酸奶和奶酪）、豆类（豆腐、黄豆和青豆）、坚果和种子（花生、腰果和芝麻）以及绿叶蔬菜（菠菜、油菜和芥菜）。
此外，孕妇还可以选择钙补充剂，但在服用之前最好咨询医生或营养师的建议。
饮食中应保证适量的维生素D，以帮助钙吸收和利用。
最好遵循均衡饮食原则，并保持适量的运动，以提高钙吸收效果。