日常含碘的食物有哪些呢？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
海带是碘含量最丰富的食物之一，每100克海带含碘量可达1000微克以上。
紫菜也是碘含量较高的食物，约为50-100微克/100克。
贝类和虾蟹类也含有一定量的碘，每100克贝类约为100-200微克，虾蟹类约为50-100微克。
鱼类的碘含量也较高，但具体含量视鱼种和产地而有所差异。
濑尿素是海洋藻类，含有大量碘，每100克约为300-500微克。
面食和豆制品中的碘含量较低，但因为人们日常饮食中摄入较多，所以可以作为补充碘的辅助食物。
最好根据个人的具体需求，合理摄入含碘食物，以维持碘的平衡。