晨跑和夜跑哪个更减肥晨跑几点合适？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
晨跑的最佳时间应该是早上天亮前或者阳光刚刚出现时，因为此时空气新鲜，温度还不太高，对于身体的健康和舒适度更有利。
早上晨跑可以帮助提高新陈代谢，燃烧更多脂肪，并且可以给你一整天的精力和活力。
夜跑可以在一天忙碌之后放松身心，也可以是一个很好的时间来燃烧卡路里。
然而，在夜间跑步时要注意安全，确保选择安全的路线和照明良好的地方。
总的来说，不论选择晨跑还是夜跑，都应该根据个人的习惯和喜好来安排合适的时间。