碧根果的营养价值高吗能吃吗？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
碧根果富含蛋白质、纤维、维生素、矿物质和健康脂肪等营养成分。
它们含有丰富的单不饱和脂肪酸，有助于维护心脏健康并降低胆固醇水平。
碧根果还富含维生素E和B族维生素，有助于改善皮肤和头发的健康。
此外，它们也含有丰富的镁、铜、锌和铁等矿物质，有助于提供能量和保持身体的正常功能。
因为它们富含脂肪和热量，所以建议适量食用，特别是在控制体重的人士应该注意摄入量。
无论作为零食还是作为烹饪中的配料，碧根果都是健康营养的选择。