碧根果的营养价值和核桃一样吗能吃吗？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
碧根果富含蛋白质、纤维、脂肪、维生素和矿物质，尤其是单不饱和脂肪酸和维生素E。
这些成分有助于保持心脏健康、提高免疫力和促进消化系统健康。
与核桃一样，碧根果也具有抗氧化和抗炎特性，可以帮助降低胆固醇水平、预防慢性疾病和改善脑力。
此外，碧根果还含有丰富的镁，对维持正常肌肉和神经功能至关重要。
因此，碧根果与核桃类似，都是营养丰富的坚果，是可以食用的。