熬夜掉头发吃什么好？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
为了减少掉发问题，我们可以选择一些食物来帮助加强发质。
首先，要保证摄入足够的蛋白质，可以选择鸡肉、鱼类和豆腐等高蛋白食物。
其次，缺乏锌和铁也可能导致掉发，可以通过食用牛肉、瘦肉、贝类和绿叶蔬菜来补充。
此外，维生素B和维生素C也是头发生长所必需的，可以摄入一些谷物、豆类和水果来补充。
另外，多喝水和保持良好的睡眠习惯也是改善头发健康的重要因素。
最后，避免烟酒和过度压力也可以减少头发掉落的问题。