11岁孩子吃什么能长高个子？
编辑：自学文库
时间：2024年09月22日
为了帮助孩子增高，他们应该摄入足够的营养素。
首先，他们需要充足的蛋白质，可以通过食用一些高蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类和坚果。
其次，他们需要摄入足够的钙，可以通过喝牛奶、酸奶或食用奶酪、鳗鱼、花生等。
此外，维生素D也很重要，可以通过晒太阳或食用含有维生素D的食物，如鱼肝油和蛋黄。
还有足够的叶酸、锌和碘也是促进生长的重要营养素。
总之，11岁的孩子可以通过均衡饮食摄取以上所述的营养素，从而增加他们的身高。