黑枸杞的正确吃法与用量会因个人情况而有所不同。 一般来说，每天建议食用10-15克黑枸杞，可根据个人体验适当调整。 黑枸杞可以直接食用或泡水，如泡茶、泡水喝等。 在煮汤或煲粥时，也可以适量添加黑枸杞增添风味与营养。 总的来说，合理食用黑枸杞有助于改善免疫力、补充营养、延缓衰老等，不过为了避免过量摄入，建议按照适量食用黑枸杞。