11岁孩子吃什么能长高呢？
编辑：自学文库
时间：2024年09月22日
首先，钙是儿童骨骼发育的关键营养素，因此建议给他们摄入足够的奶制品，如牛奶、酸奶和奶酪。
此外，蛋白质也是促进生长的重要成分，他们可以从鱼、鸡肉、豆类和坚果中获取足够的蛋白质。
此外，维生素D对于骨骼的健康和生长也非常重要，可以通过阳光暴露、鱼肝油和鸡蛋等食物来获得。
当然，合理的搭配各种食物也非常重要，建议多摄入新鲜的水果和蔬菜以获取维生素和矿物质。
最后，要保持良好的生活习惯，包括均衡的饮食、适量运动和充足的睡眠，这对于促进孩子的生长发育也非常重要。